LiikkuvaKeho

— syke&body&core&veny —  


Nautitaan vielä kesästä, nurmesta ja raikkaasta ilmasta…

PUISTOTREENIT

Syksy 2022
 Klo 18.30-19.30 

torstaisin 25.8 ja 1.9.

Latokartanon liikuntahallin pihalla
 Agronominkatu 26, padel kenttien vieressä.

Sykettä ja lihaskuntoa, kuminauhoilla liikkeitä tehostaen.

(saat kuminauhan lainaan, jumppa-alustan/pyyhkeen ja vesipullon voit ottaa mukaan)

7€/kerta 10€/2krt

ePassi, Smartum, Eazybreak, Edenred, MobilePay, lasku, käteinen. Tule paikalle tai ilmoittaudu etukäteen sähköpostilla: liikkuvakeho@outlook.com tai tekstiviesti 050 5903144 


—————————————————


SYKSY 2022

TORSTAISIN​ 18-20 ​
4X30MIN​ 
 8.9 - 15.12 (ei tuntia 20.10) 

SYKE&BODY&CORE&VENY
 ASUKASTALO ​KUNTO​
https://viikki.fi/kunto/ 
 
VIIKKI​ Leskirouva Freytagin kuja 10​

Kausimaksut: ​30min/65€  ​ 2x30min/85€ ​  3x30min/105€​   4x30min/125€


SYKE klo 18.00

 Helppo ja tehokas aerobinen treeni. Usein 2-3 tehotasoa liikkeistä. Voit valita itsellesi sopivan tehotason.

BODY klo 18.30
 Voimaa ja kiinteyttä lihaksiin, pitkät sarjat lihaskuntoliikkeitä koko keholle.

CORE klo 19.00
 Vahva korsetti, kehon tukirangan lihasten treeni. Vatsa, selkä, syvät keskivartalon lihakset.

VENY klo 19.30 
 Liikkuvuutta ja notkeutta kehoon ja lyhyt rentoutus.

Voit joka torstai valita mihin 30min osioon osallistut. Esimerkiksi jos olet Ilmoittautunut 2x30min voit valita:

syke&body, body&core, core&veny 
 illan aikataulusi tai fiiliksen mukaan.

 ALENNUKSET: 

Jos ilmoitat samalla viestillä kaverisi, saat -10 %

Perhemaksu: samassa taloudessa asuvat aikuiset voivat tulla vuorollaan treenaamaan yhden hinnalla. 

Teinitutustuminen: perheen teinille 2 ilmaista kokeilukertaa.

ILMOITTAUDU mukaan sähköpostilla: liikkuvakeho@outlook.com tai
tekstiviesti 050 5903144
(myös kesken kautta voi tulla mukaan,  jos ryhmässä on tilaa) 

Kausimaksu: lasku, käteinen, ePassi, MobilePay, Smartum, Eazybreak.

Tervetuloa: Jonna Suonio
 liikunnanohjaaja / PT
 LiikkuvaKeho Tmi

 



.

.