LiikkuvaKeho

— syke&body&core&veny —  

KESÄ 2023

Torstaisin
klo 18.30-19.30
 
PUISTOTREENI

 Latokartanon liikuntahallin pihalla
Padel kenttien vieressä

Luvassa oman valinnan mukaan helppoa tai tehokkaampaa. Raitista ilmaa ja hyvää mieltä. Lapset ovat tervetulleita mukaan jumppaamaan tai piknikille.

 Torstaisin klo 18.30-19.30
 1.6 ja 8.6

2krt/14€
1krt/8€ 

Lasku, käteinen, ePassi, MobilePay, Smartum, Eazybreak

ilmoittaudu mukaan:
liikkuvakeho@outlook.com

Ota mukaan jumppa-alusta
tai pyyhe ja vesipullo. 


————————- 

Kevät 2023

  TORSTAISIN​ 18-20

4X30MIN​ 

12.1 - 20.4
(ei tuntia 23.2)

SYKE&BODY&CORE&VENY
 ASUKASTALO ​KUNTO​
 
VIIKKI​ Leskirouva Freytagin kuja 10​

Kausimaksut: ​30min/65€  ​ 2x30min/85€ ​  3x30min/105€​   4x30min/125€

SYKE klo 18.00
 Helppo ja tehokas aerobinen treeni. Usein 2-3 tehotasoa liikkeistä. Voit valita itsellesi sopivan tehotason.

BODY klo 18.30
 Voimaa ja kiinteyttä lihaksiin, pitkät sarjat lihaskuntoliikkeitä koko keholle.

CORE klo 19.00
 Vahva korsetti, kehon tukirangan lihasten treeni. Vatsa, selkä, syvät keskivartalon lihakset.

VENY klo 19.30 
 Liikkuvuutta ja notkeutta kehoon ja lyhyt rentoutus.

Voit joka torstai valita mihin 30min osioon osallistut. Esimerkiksi jos olet Ilmoittautunut 2x30min voit valita:

syke&body, body&core, core&veny 
 illan aikataulusi tai fiiliksen mukaan.

 ALENNUKSET:  Kaveriale: Jos ilmoitat samalla viestillä kaverisi, saat -10 %.  Perhemaksu: samassa taloudessa asuvat aikuiset voivat tulla vuorollaan treenaamaan yhden hinnalla. Teinitutustuminen: perheen teinille 2 ilmaista kokeilukertaa.

 Uutena!! Lapsiparkki 4€/h
kysy lisää jos asia ajankohtainen. 
 
ILMOITTAUDU mukaan: 
 
liikkuvakeho@outlook.com tai 050 5903144

myös kesken kautta voi tulla mukaan,  jos ryhmässä on tilaa.
Voit tulla tutustumaan tunteihin
1 krt/ 7€ , jatkaessasi kautta, summa hyvitetään kausimaksusta
(sovi tutustumiskäynti ennakkoon)

 Kausimaksu: lasku, käteinen, ePassi, MobilePay, Smartum, Eazybreak.

Tervetuloa: Jonna Suonio
 liikunnanohjaaja / PT
 LiikkuvaKeho Tmi


.

.