Varmista itsellesi liikunnallinen syksy.
Tunneilla yhdistyvät aerobinen kunto, lihaskunto, liikkuvuus ja kehonhuolto oman tehotasosi mukaan ja ilman suorituspaineita😀 

Ilmoittautuminen on alkanut…

 S&B&P&V

kausi alkaa torstaina 3.9 
14krt
(ei tuntia 29.10) 

ASUKASTALO KUNTO
 Leskirouva Freytagin kuja 10

SYKE klo 18.00
  Helppo ja tehokas aerobinen treeni. Usein 2-3 tehotasoa liikkeistä. Voit valita itsellesi sopivan tehotason.

BODY klo 18.30
Voimaa ja kiinteyttä lihaksiin, pitkät sarjat lihaskuntoliikkeitä koko keholle.

POWERCORE klo 19.00
Vahva korsetti, kehon tukirangan lihasten treeni. Vatsa, selkä, syvät keskivartalon lihakset. Välillä käytettään käsipainoja tehosteena.

VENYTTELY/
 LIIKKUVUUS klo 19.30
  Liikkuvuutta ja notkeutta kehoon ja lyhyt rentoutus

Kausimaksut:

30min/85€
 2x30min/115€
 3x30min/125€
 4x30min/135€

Voit joka torstai valita mihin 30min osioon osallistut. Esimerkiksi jos olet Ilmoittautunut 2x30min voit valita:

syke&body, body&core, core&veny

illan aikataulusi tai fiiliksen mukaan

TEHO PIIRI
 asukastalot LAVA
Biologinnkatu 5

alkaa tiistaina 22.9
klo 19.30-20.30
 10krt

7€/krt
32€/5krt
60€/10 krt 
(tutustumiskäynti 5 €) 

Helppo ja tehokas treeni, jossa voit itse vaikuttaa treenisi tehotasoon. Ei askelsarjoja ja aina hypytön vaihtoehto 

ePassi, Smartum, Edenred, MobilePay, käteinen, lasku

3h supersetti
 2h torstaina ja
 1h tiistaina
 175€

2h supersetti
 1h torstaina ja
 1h tiistaina
 155€

HUOM! uutena korvausmahdollisuus,
 voit käydä yhden tunnin korvaamassa tiistai tai torstai vuoroilla, ilmoita tästä etukäteen.

Ilmoittaudu alla olevalla lomakkeella, 
 Lisätietoja: Alla oleva lomake tai liikkuvakeho@outlook.com

 Jos tunti joudutaan perumaan, ilmoitan korvaavasta kerrasta.
Asiakkaat eivät ole vakuutettuja tunnin aikana.