LiikkuvaKeho

 teho15&body&core&veny   


kevät 2024

  TORSTAISIN
​ klo 18.15-20.00
 
​ 11.1-11.4

 TEHO15&BODY&CORE&VENY


 ASUKASTALO ​KUNTO​
 
VIIKKI​ Leskirouva Freytagin kuja 10​

Kausimaksut: 2x30min/90€ ​
  3x30min/110€​  

TEHO15 klo 18.15
15min Helppo ja tehokas Hiit/tabata treeni. Usein 2-3 tehotasoa liikkeistä. Voit valita itsellesi sopivan tehotason. (tästä 15min ei maksua)

BODY klo 18.30
 Voimaa ja kiinteyttä lihaksiin, pitkät sarjat lihaskuntoliikkeitä koko keholle.

CORE klo 19.00
 Vahva korsetti, kehon tukirangan lihasten treeni. Vatsa, selkä, syvät keskivartalon lihakset.

VENY klo 19.30 
 Liikkuvuutta ja notkeutta kehoon ja lyhyt rentoutus.

Voit joka torstai valita mihin 30min osioon osallistut. Esimerkiksi jos olet Ilmoittautunut 2x30min voit valita:

teho15&body&core,
body&core, core&veny 
 illan aikataulusi tai fiiliksen mukaan.

 ALENNUKSET: Perhemaksu: samassa taloudessa asuvat aikuiset voivat tulla vuorollaan treenaamaan yhden hinnalla. Teinitutustuminen: perheen teinille 2 ilmaista kokeilukertaa.

 ILMOITTAUDU mukaan: 
 
liikkuvakeho@outlook.com
tai
 alla olevalla lomakkeella. 

 Kesken kautta voi myös tulla mukaan,  jos ryhmässä on tilaa.
Voit tulla tutustumaan tunteihin
1 krt/ 7€ , jatkaessasi kautta, summa hyvitetään kausimaksusta
(sovi tutustumiskäynti ennakkoon)
LAPSIPARKKI 4€, varaus päivää ennen 

 Kausimaksu: lasku, käteinen, ePassi, MobilePay, Smartum, Eazybreak, Edenred.

Tervetuloa: Jonna Suonio
 liikunnanohjaaja / PT

 LiikkuvaKeho Tmi

Asiakkaat eivät ole vakuutettuja tunnin aikana.

.

.